Quantas calorias têm o frango como ingrediente em receitas?
O frango como ingrediente em receitas tem 182 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do frango?
O valor calórico do frango pode variar devido a diversos fatores, como:
- Preparação: Fritar ou grelhar com óleo acrescenta calorias.
- Gordura adicionada: Molhos ou temperos podem aumentar o total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção habitual pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar o frango nas refeições?
O frango pode ser uma excelente fonte de proteína nas tuas refeições. Podes usá-lo em saladas, sandes ou como prato principal, contabilizando as calorias ao longo do dia.
Ao planear o teu dia, considera como o frango se encaixa nas tuas refeições e ajusta as porções de outros alimentos para manter um equilíbrio.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 182 | 28,1 | 0,0 | 7,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total calórico do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken as ingredient in recipes".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de frango?
100 g de frango têm 182 kcal.
Como posso preparar frango de forma saudável?
Prefere cozinhar o frango grelhado ou assado, evitando frituras e gorduras adicionais.
O frango é uma boa fonte de proteína?
Sim, o frango é rico em proteína, oferecendo cerca de 28,1 g por 100 g.