Quantas calorias tem o fiambre com gordura?

137 kcal por 100 g de fiambre com gordura.

O que influencia as calorias do fiambre com gordura?

O valor calórico do fiambre com gordura pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: A forma como o fiambre é cozinhado ou servido pode alterar o seu conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: Se for utilizado na preparação de sandes ou pratos, a gordura extra pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção padrão é muitas vezes uma fatia, que pode variar em tamanho.

Como encaixar o fiambre com gordura no teu dia

Se estás a contar calorias, o fiambre com gordura pode ser uma opção prática. Por exemplo, uma fatia pode ser adicionada a uma sandes ou a uma salada, contribuindo com proteínas.

Para não perderes a noção do total de calorias ao longo do dia, é bom equilibrar a ingestão de outros alimentos. Assim, consegues manter uma dieta variada e saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	137	20,2	0,9	5,8

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem teres de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cooked ham, superior quality, with rind".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O fiambre sem gordura: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o gordura de porco?
• O queijo creme sem gordura engorda? O que dizem os números

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