Quantas calorias tem o feijão adzuki?
O feijão adzuki tem 128 kcal por 100 g.
Variações nas calorias do feijão adzuki
O valor calórico do feijão adzuki pode variar na prática por vários fatores. A forma como é preparado, como a adição de gordura ou temperos, impacta as calorias totais. Além disso, o tamanho da dose que consumes também faz a diferença. Por isso, é importante considerar o modo como o feijão é servido, seja em sopas, saladas ou como acompanhamento.
- Preparação: Cozinhar com óleo ou outros ingredientes aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Uma dose pode variar dependendo do prato.
- Gordura adicionada: Molhos e temperos podem acrescentar calorias.
Como encaixar o feijão adzuki numa dieta
Integrar o feijão adzuki numa alimentação equilibrada é fácil. Por exemplo, podes usá-lo em saladas, como acompanhamento ou até em pratos principais. Considera a quantidade que usas para contabilizar as calorias. Uma dose de 100 g é uma boa referência para quem está a contar calorias.
O feijão adzuki é rico em proteínas e fibras, o que o torna uma opção nutritiva e saciante. Podes combiná-lo com outros alimentos, como arroz ou legumes, para criar refeições equilibradas e saborosas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 128 | 7,5 | 24,8 | 0,1 |
Acompanhar o feijão adzuki na Nutrola
Na Nutrola, o registo do que comes é simples. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Adzuki Beans (cooked, boiled, no salt)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o feijão adzuki cozido?
O feijão adzuki tem 128 kcal por 100 g, mas o valor pode variar com a preparação.
O que influencia as calorias do feijão adzuki?
A adição de gordura, temperos e o tamanho da dose influenciam as calorias do feijão adzuki.
Como usar o feijão adzuki na minha alimentação?
Podes usar o feijão adzuki em saladas, como acompanhamento ou em pratos principais, mantendo sempre atenção à porção.