Quantas calorias tem o estrogonofe de carne?
O estrogonofe de carne tem cerca de 150 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do estrogonofe pode variar conforme a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Por exemplo, se utilizares cortes de carne com mais gordura ou adicionares natas, as calorias aumentam.
Como encaixar no dia-a-dia
Se contas calorias, o estrogonofe de carne pode ser uma opção saborosa para o teu almoço ou jantar. Uma dose de 250 g fornece 375 kcal, o que pode ser integrado facilmente no teu plano alimentar. Aqui estão algumas sugestões:
- Combina com arroz ou puré para um prato completo.
- Considera as calorias das guarnições para não ultrapassares o teu objetivo diário.
- Pode ser uma boa opção após o ginásio, devido ao seu teor de proteína.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 150 | 10,1 | 6,2 | 9,3 |
| 1 dose (250 g) | 375 | 25,1 | 15,5 | 23,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef stroganoff".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a carne moída?
- Estrogonofe de frango ou estrogonofe de carne: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de estrogonofe?
Uma dose de 250 g de estrogonofe de carne tem cerca de 375 kcal.
O que influencia as calorias do estrogonofe?
As calorias variam conforme a preparação, a gordura usada e o tamanho da porção.
Como posso registar o estrogonofe na Nutrola?
Podes registar por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.