Quantas calorias tem o burrito de carne com arroz e queijo?

Um burrito de carne com arroz e queijo tem 231 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do burrito pode variar na vida real devido a vários fatores. Estes incluem:

• Preparação: O modo como o burrito é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: Ingredientes como queijos gordos ou carnes mais gordurosas aumentam o total de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum que as porções sejam maiores ou menores do que 100 g, afetando assim a contagem calórica.

Integrando o burrito na tua dieta

Se estás a contar calorias, o burrito de carne com arroz e queijo pode ser uma opção saborosa. Uma forma de o integrar no teu dia é:

• Contar as calorias do burrito como parte do teu almoço ou jantar.
• Equilibrar a refeição com alimentos de baixo valor calórico, como saladas ou legumes.
• Ajustar as porções de outros alimentos para manter o total de calorias dentro do objetivo diário.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	231	10,4	28,2	8,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Burrito with Rice and Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O burrito de carne e queijo: calorias e como registar sem pesar
• O burrito de carne com feijão e arroz: calorias e como registar sem pesar
• A omelete de queijo e carne engorda? O que dizem os números

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