Quantas calorias tem o bulgur?
O bulgur tem 83 kcal por 100 g.
O que influência as calorias do bulgur?
As calorias do bulgur podem variar consoante a preparação e os ingredientes adicionados. Por exemplo, se cozinhar o bulgur com azeite ou outros temperos, o valor calórico pode aumentar. Além disso, o tamanho da dose que consumes também conta, pois em Portugal, a porção habitual pode ser maior ou menor que 100 g.
Como encaixar o bulgur num dia normal?
Se estás a contar calorias, o bulgur pode ser uma ótima opção. Podes usá-lo como acompanhamento, em saladas ou em pratos principais. Aqui estão algumas sugestões:
- Substituir o arroz por bulgur em refeições.
- Adicionar bulgur a saladas para aumentar a saciedade.
- Usar bulgur em sopas para dar textura.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 | 3,1 | 18,6 | 0,2 |
Acompanhar o bulgur na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Bulgur".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do bulgur cozido: por 100 g e por porção
- Calorias do bulgur com gordura: por 100 g e por porção
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de bulgur?
100 g de bulgur contêm 83 kcal.
O bulgur é saudável?
Sim, o bulgur é uma fonte de fibra e nutrientes, sendo uma boa opção para uma dieta equilibrada.
Como preparar bulgur?
O bulgur pode ser cozido em água ou caldo, e é ótimo em saladas ou como acompanhamento.