Quantas calorias tem o bolo de aniversário?
O bolo de aniversário tem cerca de 400 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do bolo?
As calorias do bolo de aniversário podem variar bastante na vida real. Isto depende de fatores como:
- Preparação do bolo, que pode incluir mais ou menos açúcar e gordura.
- Tipo de cobertura e recheio, que podem adicionar calorias extras.
- Tamanho da fatia, que em Portugal pode ser maior ou menor.
Como encaixar o bolo no teu dia?
Se estás a contar calorias, é importante pensar em como o bolo se encaixa na tua ementa. Considera:
- Substituir um lanche ou sobremesa mais calórica por uma fatia de bolo.
- Compensar com refeições mais leves durante o dia.
- Manter um equilíbrio na ingestão de nutrientes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 400 | 5,3 | 53,5 | 17,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cake (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do bolo no pote (e como encaixar no dia)
- O bolo simples: calorias e como registar sem pesar
- Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de bolo de aniversário?
Uma fatia de bolo de aniversário tem cerca de 400 kcal.
O que faz o bolo de aniversário ter tantas calorias?
As calorias vêm do açúcar, gordura e outros ingredientes usados na preparação.
Como posso contar as calorias do bolo?
Podes usar a Nutrola para registar a fatia do bolo e ver como se encaixa na tua ingestão diária.