Quantas calorias tem o asinha de frango?

247 kcal por 100 g é o que encontras nas asinhas de frango. Este valor pode variar consoante a forma como as preparas e a quantidade de gordura que adicionas.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico das asinhas de frango não é sempre o mesmo. Vários fatores podem alterar esse número:

• Preparação: As asinhas podem ser grelhadas, fritas ou assadas, o que impacta diretamente nas calorias.
• Gordura adicionada: Se utilizares óleos ou molhos, isso vai aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica pode variar, o que também influencia o total de calorias consumidas.

Como encaixar as asinhas de frango no teu dia

Se estás a contar calorias, as asinhas de frango podem ser uma opção saborosa. Para integrar as 247 kcal numa alimentação equilibrada, podes combinar com vegetais ou uma salada. Assim, consegues ter uma refeição completa e nutritiva.

É importante ter em conta o restante do que comes ao longo do dia, para não ultrapassares o teu objetivo calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	247	23,8	0,0	16,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas facilmente o que comes. Podes tirar fotografias do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken, wing, meat and skin, roasted/baked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do frango: por 100 g e por porção
• O frango cru: calorias, proteína e como registar

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