Quantas calorias tem o arroz integral com legumes e molho de tomate?

111 kcal por 100 g de arroz integral com legumes e molho de tomate.

O que influencia as calorias?

O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores:

• Preparação: o método de cozinhar e os ingredientes adicionais afetam as calorias.
• Gordura adicionada: óleos ou manteigas podem aumentar o total calórico.
• Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, alterando a quantidade de calorias consumidas.

Como encaixar o arroz integral com legumes e molho de tomate no dia a dia?

Se estás a contar calorias, o arroz integral com legumes e molho de tomate é uma boa opção para um almoço ou jantar leve. Podes combiná-lo com proteínas magras, como frango grelhado ou tofu, para uma refeição equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	111	2,2	20,0	2,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o teu arroz integral com legumes e molho de tomate facilmente, seja por fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total calórico do teu dia, sem a necessidade de pesagens constantes.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Brown Rice with Vegetables and Sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O arroz integral com legumes e molho: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o arroz integral com legumes e molho de queijo?
• Arroz integral ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?

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