Quantas calorias tem o arroz integral com cenouras e molho de tomate?

O arroz integral com cenouras e molho de tomate tem 111 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico do arroz integral com cenouras e molho de tomate pode variar por várias razões:

• Modo de preparação: Cozinhar com mais azeite ou manteiga aumenta as calorias.
• Tamanho da dose: Uma porção maior do que 100 g terá proporcionalmente mais calorias.
• Ingredientes adicionais: Adicionar outros vegetais ou proteínas pode alterar o valor nutricional.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o arroz integral com cenouras e molho de tomate pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com uma fonte de proteína, como frango grelhado ou tofu, e uma salada para uma refeição equilibrada. Não te esqueças de ajustar as porções para que se encaixem no teu total diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	111	2,2	20,0	2,5

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem teres de pesar tudo meticulosamente.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Brown Rice with Carrots and Tomato Sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O arroz integral com molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o arroz integral com legumes e molho de tomate?
• Arroz integral ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?

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