Quantas calorias tem as ovas de bacalhau em conserva?
As ovas de bacalhau em conserva têm 99 kcal por 100 g.
O que faz variar o valor calórico?
O valor calórico pode mudar na prática devido a vários fatores, como:
- Preparação: o método de confeção pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: se forem usadas conservas com azeite ou outros óleos, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: a quantidade que comes também influencia o total de calorias.
Como encaixar as ovas de bacalhau na tua dieta?
Podes incluir as ovas de bacalhau em conserva numa refeição, como parte de uma salada ou numa sandes. Com 99 kcal por dose, são uma boa fonte de proteína, com 16,4 g por 100 g, e ajudam a equilibrar o teu total diário de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 99 | 16,4 | 0,1 | 3,7 |
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Com a Nutrola, registas o que comes facilmente, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues monitorizar o total de calorias sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Cod, roe, canned".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As ovas de bacalhau: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias têm o bacalhau, ovas, fumadas?
- Comer laranja em conserva à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as ovas de bacalhau?
As ovas de bacalhau em conserva têm 99 kcal por 100 g.
Como preparar ovas de bacalhau?
As ovas de bacalhau podem ser consumidas diretamente da conserva ou usadas em várias receitas.
As ovas de bacalhau são saudáveis?
Sim, são uma boa fonte de proteína e podem ser parte de uma dieta equilibrada.