Comer laranja em conserva à noite: faz diferença?
Comer laranja em conserva à noite não faz diferença no ganho de peso, o que conta é o total de calorias do dia.
O mito de comer à noite
Muitas pessoas acreditam que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade total de calorias que consumes ao longo do dia.
- O corpo não reconhece a hora em que comes, mas sim a quantidade de energia que ingere.
- O equilíbrio calórico é fundamental para manter o peso.
- As calorias de uma laranja em conserva, por exemplo, são as mesmas a qualquer hora do dia.
O jantar português
No contexto da ementa portuguesa, o jantar costuma ser servido mais tarde, o que pode levar a algumas dúvidas sobre a alimentação à noite. Uma dose de laranja em conserva tem 37 kcal e é uma opção saudável e leve para incluir no jantar.
- Uma dose de laranja em conserva contém:
- 0,6 g de proteína
- 9,6 g de hidratos de carbono
- 0,0 g de gordura
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Comer à noite engorda?
Não, o que importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia.
Qual a caloria da laranja em conserva?
Uma dose de laranja em conserva tem 37 kcal.
Como posso registar a minha alimentação?
Na Nutrola, regista tirando fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo as refeições por voz.