Quantas calorias tem as cenouras enlatadas com baixo teor de sódio?
As cenouras enlatadas com baixo teor de sódio têm 23 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar na vida real devido a alguns fatores:
- Preparação: Se adicionares molhos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Cenouras enlatadas sem gordura têm menos calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção é geralmente uma lata, que pode conter mais ou menos do que 100 g.
Como incluir cenouras enlatadas no teu dia
As cenouras enlatadas são uma opção prática para quem conta calorias. Podes usá-las em saladas, sopas ou como acompanhamento.
Para uma refeição leve, podes combinar as cenouras com proteínas magras e outros vegetais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar as cenouras enlatadas. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição. Assim, consegues ver o total do teu dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Carrots (reduced sodium)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das cenouras enlatadas cozidas: por 100 g e por porção
- Calorias das cenouras cruas: por 100 g e por porção
- Comer cerejas enlatadas à noite: faz diferença?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm cenouras enlatadas?
As cenouras enlatadas com baixo teor de sódio têm 23 kcal por 100 g.
Como posso usar cenouras enlatadas na dieta?
Podes incluí-las em saladas, sopas ou como acompanhamento de pratos principais.
As cenouras enlatadas têm sódio?
Sim, têm sódio, mas as versões com baixo teor de sódio contêm apenas 34 mg por 100 g.