Quantas calorias tem a toranja?
A toranja tem 42 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da toranja?
O valor calórico da toranja pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: A toranja fresca tem menos calorias do que se adicionares açúcar ou outros ingredientes.
- Tamanho da dose: Uma porção maior ou menor altera a quantidade de calorias consumidas.
- Gordura adicionada: Se misturadas com ingredientes gordurosos, como iogurte, o valor calórico aumenta.
Como encaixar a toranja no teu dia
Podes incluir a toranja como parte do pequeno-almoço ou num lanche. Por exemplo, uma toranja ao natural pode ser uma excelente opção para começar o dia de forma leve.
Outra sugestão é adicionar toranja a saladas ou batidos, mantendo sempre em mente a quantidade total de calorias do teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 42 | 0,8 | 10,7 | 0,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar a toranja que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Grapefruit".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 1 toranja?
Uma toranja de tamanho médio pode ter cerca de 42 kcal por 100 g.
A toranja é boa para emagrecer?
A toranja é uma fruta baixa em calorias e rica em água, podendo ser uma boa opção para dietas.
Como posso comer toranja?
Podes comer toranja ao natural, em saladas, ou misturada em batidos.