Quantas calorias tem a sopa de legumes com carne moída?

A sopa de legumes com carne moída tem 59 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico da sopa pode variar por vários fatores. Entre eles, destacam-se:

• Preparação: O método de cocção pode adicionar calorias, por exemplo, se for feita com azeite ou manteiga.
• Gordura adicionada: Se adicionares ingredientes como natas ou queijo, o valor calórico aumentará.
• Tamanho da dose: Uma dose típica em Portugal é de 250 g, o que resulta em 148 kcal.

Como encaixar a sopa no teu dia

Se estás a contar calorias, a sopa de legumes com carne moída é uma opção leve e nutritiva. Podes incluí-la como entrada ou prato principal. Ao planear as tuas refeições, considera a sopa como uma forma de aumentar a ingestão de vegetais, mantendo o total calórico do dia mais baixo. Por exemplo, se tiveres uma alimentação equilibrada ao longo do dia, uma dose de sopa pode ser uma excelente escolha para o jantar.

Se queres ver como encaixar esta sopa na tua contagem diária, anota as tuas refeições na Nutrola.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	59	2,3	2,2	4,5
1 dose (250 g)	148	5,8	5,5	11,2

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Minced meat soup".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O sopa de legumes com carne: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a carne moída?
• A omelete de queijo, carne e legumes engorda? O que dizem os números

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