O sopa de legumes com carne: calorias e como registar sem pesar

A sopa de legumes com carne tem cerca de 44 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico da sopa pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: o modo como a sopa é cozinhada pode adicionar ou retirar calorias.
• Gordura adicionada: se forem usados ingredientes como azeite ou natas, o valor calórico sobe.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma dose comum é de 250 g, o que resulta em aproximadamente 110 kcal.

Como encaixar a sopa num dia normal?

Para contabilizar as calorias, a sopa de legumes com carne é uma excelente opção ao almoço ou ao jantar. Podes combiná-la com uma proteína magra ou um acompanhamento de salada, mantendo sempre um equilíbrio nas tuas refeições.

Aproveita para registar a tua sopa na Nutrola!

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	44	3,4	4,0	1,6
1 dose (250 g)	110	8,4	10,1	4,0

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues visualizar o total do dia sem precisares de pesar cada alimento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Vegetable Soup with Meat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A sopa de carne: calorias e como registar sem pesar
• A carne com legumes: calorias e como registar sem pesar

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