Quantas calorias tem a solha assada?
A solha assada tem 78 kcal por 100 g.
O que afeta as calorias da solha assada?
O valor das calorias pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como a solha é cozinhada pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou manteiga.
- Gordura adicionada: O uso de gordura na preparação pode aumentar significativamente o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, alterando o total de calorias consumidas.
Como encaixar a solha assada num dia normal?
Se estás a contar calorias, a solha assada pode ser uma boa opção devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de proteína. Podes combiná-la com vegetais ou acompanhamentos leves para uma refeição equilibrada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 78 | 15,7 | 0,0 | 1,7 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, acompanhas o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Common sole, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de solha assada?
Uma dose de solha assada tem 78 kcal.
A solha assada é saudável?
Sim, a solha assada é rica em proteína e tem baixo teor de gordura.
Como posso preparar solha assada?
A solha assada pode ser preparada no forno ou grelhada, podendo adicionar especiarias a gosto.