Quantas calorias tem a maçã assada?

A maçã assada tem cerca de 90 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã assada?

O valor calórico da maçã assada pode variar dependendo de alguns fatores. A preparação é um deles, especialmente se adicionares ingredientes como açúcar, manteiga ou canela. O tamanho da dose também importa; por exemplo, uma maçã assada de 150 g terá cerca de 135 kcal.

• Preparação: ingredientes adicionais podem aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: uma unidade pode variar em peso.
• Tipo de maçã: diferentes variedades têm composições nutricionais distintas.

Como encaixar a maçã assada num dia normal?

Se estás a contar calorias, a maçã assada pode ser uma ótima opção como lanche ou sobremesa. Por exemplo, podes incluí-la no teu pequeno-almoço, acompanhada de iogurte, ou como um snack à tarde. É uma forma saborosa de satisfazer a vontade de algo doce sem exagerar nas calorias.

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	90	0,0	21,0	0,0
1 unidade (150 g)	135	0,0	31,5	0,0

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Apple, pulp, roasted/baked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da maçã assada recheada: por 100 g e por porção
• A maçã assada sem recheio: calorias, proteína e como registar

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