Quantas calorias tem a salada de cenoura crua?

A salada de cenoura crua tem 130 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da salada de cenoura crua?

As calorias da salada de cenoura crua podem variar consoante a preparação e os ingredientes adicionados. Por exemplo, se adicionares azeite, maionese ou outros condimentos, o valor calórico aumenta. Além disso, o tamanho da dose em Portugal pode ser diferente do que se considera como uma porção padrão. Uma dose de salada de cenoura crua, que corresponde a 100 g, tem 130 kcal, mas se comeres uma porção maior, as calorias também aumentam.

Como encaixar a salada de cenoura crua no teu dia?

Incluir salada de cenoura crua na tua ementa é uma excelente forma de adicionar fibras e nutrientes à tua alimentação. Podes consumi-la como acompanhamento de um prato principal ou como parte de um lanche saudável. Por exemplo, uma dose de salada de cenoura pode ser uma ótima opção para um pequeno-almoço leve ou um lanche da tarde. Ao contabilizar as calorias, não te esqueças de considerar os outros ingredientes que possas adicionar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	130	0,7	5,0	11,2

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo, facilitando o teu acompanhamento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Carrot salad (raw) with lemon marinade".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da salada de cenoura crua com molho de natas: quanto pesa uma dose
• A salada de cenoura cozida: calorias e como registar sem pesar
• Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?

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