Quantas calorias têm a omelete de queijo e vegetais?
A omelete de queijo e vegetais tem 186 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico da omelete pode variar por várias razões:
- Preparação: o método de cozedura e os ingredientes usados influenciam as calorias.
- Gordura adicionada: usar mais óleo ou manteiga aumenta o total de calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando o valor que consumes.
Como encaixar a omelete no teu dia?
A omelete de queijo e vegetais pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Se estás a contar calorias, considera a tua ementa do dia e ajusta as outras refeições para manter o equilíbrio.
Inclui a omelete nas tuas refeições e ajusta as porções de outros alimentos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 186 | 11,4 | 1,9 | 14,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Faz uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese and Tomato Omelet".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A omelete de queijo e vegetais engorda? O que dizem os números
- Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
- A omelete de queijo engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias têm o antipasto com presunto, peixe, queijo e vegetais?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete?
Uma omelete de queijo e vegetais tem 186 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da omelete?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção influenciam as calorias da omelete.
Como posso registar a omelete na Nutrola?
Podes registar a omelete por fotografia, código de barras ou descrevendo a refeição por voz na Nutrola.