Quantas calorias têm o antipasto com presunto, peixe, queijo e vegetais?
O antipasto com presunto, peixe, queijo e vegetais tem 158 kcal por 100 g.
Como variam as calorias do antipasto
O valor das calorias pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como o antipasto é preparado, incluindo a adição de azeite ou temperos, pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: Se for utilizado queijo com mais gordura ou outros ingredientes ricos em calorias, isso também afeta o total.
- Tamanho da dose: É comum que as porções em Portugal sejam maiores ou menores que 100 g, alterando assim a quantidade de calorias consumidas.
Como encaixar o antipasto no teu dia
Se estás a contar calorias, o antipasto pode ser uma boa opção para um lanche ou entrada. Podes combiná-lo com uma salada leve ou uma sopa para equilibrar a refeição. Por exemplo, se consumires 100 g, estarás a ingerir 158 kcal, que pode ser facilmente integrado na tua ementa diária, dependendo das outras escolhas alimentares.
Se decides incluir este antipasto no teu dia, é importante considerar as calorias de outros alimentos que consumiste. Assim, consegues manter o total de calorias dentro do que planeaste.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 158 | 11,6 | 3,8 | 10,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem teres de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Antipasto with Ham, Fish, Cheese, and Vegetables".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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- A omelete de queijo e vegetais engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
O que é o antipasto?
O antipasto é uma entrada que pode incluir vários ingredientes, como presunto, peixe, queijo e vegetais.
Quantas calorias tem uma dose de antipasto?
Uma dose de antipasto com presunto, peixe, queijo e vegetais tem 158 kcal.
Como posso registar o antipasto na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o antipasto tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.