Quantas calorias tem a mistura de feijão?
A mistura de feijão tem 78 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da mistura de feijão pode variar conforme a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, se preparares com azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Preparação: cozida, refogada ou em saladas.
- Gordura: adição de óleos ou molhos.
- Tamanho da dose: ajustar a quantidade que consumes.
Como encaixar no teu dia
Podes incluir a mistura de feijão numa dieta que conta calorias como uma fonte de proteína e fibra. Por exemplo, combina-a com arroz e legumes para uma refeição equilibrada.
- Usa como acompanhamento em almoços ou jantares.
- Adiciona a saladas para aumentar o valor nutricional.
- Usa em sopas ou guisados.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 78 | 5,8 | 7,8 | 1,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática, seja por uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Bean mix, frozen".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de mistura de feijão?
A mistura de feijão tem 78 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da mistura de feijão?
As calorias podem aumentar com a adição de gordura ou ingredientes extras na preparação.
Como posso usar a mistura de feijão nas refeições?
Podes usá-la como acompanhamento, em saladas ou em sopas para uma refeição mais nutritiva.