Quantas calorias tem a enguia assada?
A enguia assada tem 229 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da enguia assada pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como a enguia é cozinhada pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou molhos.
- Gordura adicionada: Se a enguia for assada com gordura adicional, o teor calórico pode aumentar.
- Tamanho da dose: As porções consumidas em Portugal podem ser diferentes, afetando a contagem total de calorias.
Incorporar a enguia no seu dia
A enguia assada pode ser uma opção saborosa e nutritiva. Para quem conta calorias, é bom ter em mente que uma porção de 100 g fornece 229 kcal. Considera equilibrar as outras refeições do dia para manter a ingestão calórica dentro dos objetivos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 229 | 23,6 | 0,0 | 15,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes facilmente registar a tua refeição de enguia assada. Basta fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem o trabalho de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Eel, roasted/baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da enguia: por 100 g e por porção
- A enguia cozida: calorias, proteína e como registar
- Enguia cozida ou enguia assada: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de enguia assada?
Tem 229 kcal por 100 g.
A enguia assada é saudável?
Tem um bom teor de proteína, mas a sua preparação pode influenciar as calorias.
Como registar a enguia na Nutrola?
Podes fotografar o prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz.