Quantas calorias tem a coxa de frango cozida sem pele?

A coxa de frango cozida sem pele tem 178 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

Na prática, o valor calórico pode variar por diversas razões:

• Preparação: Cozinhar a coxa de frango sem pele é uma opção saudável, mas se adicionares molhos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: Se a cozedura envolver óleo ou manteiga, isso também eleva o número de calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, então se comes mais de 100 g, as calorias aumentam.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, a coxa de frango cozida sem pele pode ser uma excelente fonte de proteína, com 24,6 g por 100 g. Podes combiná-la com vegetais ou uma salada para um almoço equilibrado. Assim, consegues manter um prato nutritivo e saboroso, sem sobrecarregar as calorias do dia.

Se preferires um jantar leve, a coxa de frango pode ser acompanhada por uma porção de arroz integral ou quinoa, mantendo sempre o foco na quantidade para não ultrapassares o total calórico desejado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	178	24,6	0,0	8,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Thigh (cooked, skinless)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a coxa de frango cozida?
• A coxa de frango assada com pele: calorias, proteína e como registar
• Coxa de frango cozida sem pele ou coxa de frango frita: qual tem menos calorias?

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