Quantas calorias tem a couve de bruxelas estufada?

A couve de bruxelas estufada tem 41 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores. A forma como preparas a couve de bruxelas, como a adição de gordura ou outros ingredientes, altera o total de calorias. Além disso, o tamanho da dose que consumes também pode influenciar este número.

• Preparação: Cozinhar com azeite ou manteiga aumenta as calorias.
• Porção: Se a dose que comes for maior que 100 g, as calorias aumentam proporcionalmente.
• Ingredientes adicionais: Temperos ou molhos podem adicionar calorias extras.

Como encaixar no dia a dia

Se estás a contar calorias, a couve de bruxelas estufada é uma boa escolha para incluir nas tuas refeições. Por exemplo, podes adicionar uma dose a um prato principal ou usá-la como acompanhamento. Uma dose de 100 g fornece 41 kcal, o que é relativamente baixo e permite equilibrar a ementa.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	41	4,5	2,3	0,3

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Brussels sprouts stewed".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A couve de bruxelas estufada com gordura e sal: calorias e como registar sem pesar
• A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido: calorias e como registar sem pesar
• Cogumelo shiitake ou couve de bruxelas: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a couve de bruxelas estufada com manteiga derretida?

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