Quantas calorias tem a cavala enlatada?

A cavala enlatada tem 156 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da cavala enlatada?

O valor calórico da cavala enlatada pode variar na prática devido a alguns fatores. A forma como é preparada e se tem gordura adicionada pode afetar as calorias. Além disso, o tamanho da dose que escolhes também é importante. Em Portugal, uma dose típica é de 100 g, mas podes encontrar porções diferentes.

Como encaixar a cavala enlatada no teu dia

Se estás a contar calorias, a cavala enlatada pode ser uma boa opção para incluir nas tuas refeições. Pode ser usada em saladas, sandes ou pratos principais. Por exemplo, adicionar uma dose de cavala enlatada a uma salada pode ser uma forma saborosa e nutritiva de aumentar a proteína na refeição. Lembra-te que, ao contabilizar a cavala, deves considerar também os outros ingredientes que usas.

Abaixo, encontras uma tabela com mais informações sobre a composição nutricional da cavala enlatada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	156	23,2	0,0	6,3

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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Mackerel".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da cavala crua: por 100 g e por porção
• A cavala frita: calorias e como registar sem pesar
• Comer laranja enlatada em calda à noite: faz diferença?
• Cavala estufada ou cavala enlatada: qual tem menos calorias?

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