Quantas calorias tem a banana da terra?
125 kcal por 100 g é o que tem a banana da terra. Este valor pode variar dependendo da preparação, como fritar ou adicionar gordura, e do tamanho da dose que comes.
O que influencia as calorias?
A quantidade de calorias na banana da terra pode mudar por vários fatores:
- Preparação: Fritar ou cozinhar com gordura aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes em cada refeição influencia o total calórico.
- Variedades: Diferentes tipos de banana da terra podem ter variações nutricionais.
Como encaixar a banana da terra na tua dieta?
A banana da terra pode ser uma ótima adição ao teu dia. Podes incluí-la em refeições principais ou como snack. Uma sugestão é assá-la ou cozê-la e combiná-la com proteínas ou vegetais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 125 | 0,8 | 28,9 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar a banana da terra que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Plantain banana, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a banana da terra cozida?
- A banana da terra engorda? O que dizem os números
- Comer banana da terra à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma banana da terra?
A banana da terra tem 125 kcal por 100 g.
Como preparar banana da terra?
Podes assar, fritar ou cozer a banana da terra, dependendo da tua preferência.
A banana da terra é saudável?
Sim, é uma boa fonte de hidratos de carbono e pode ser parte de uma alimentação equilibrada.