Quantas calorias tem a arinca?
A arinca tem 85 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias da arinca
O valor calórico da arinca pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como a arinca é cozinhada influencia as calorias. Por exemplo, se for grelhada, o valor será diferente do que se for frita.
- Gordura adicionada: Se usares azeite ou outro tipo de gordura durante a preparação, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, o que afeta a ingestão total de calorias.
Como incluir a arinca num dia de contagem de calorias
Se estás a contar calorias, a arinca é uma boa fonte de proteína com baixo teor de gordura. Podes utilizá-la em várias refeições, como:
- Adicionar a uma salada
- Usar como recheio em sandes
- Servir com legumes cozidos
Assim, ao contabilizares as calorias, a arinca pode ser uma opção saborosa e nutritiva, permitindo-te manter o controlo sem grandes dificuldades.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 85 | 20,0 | 0,0 | 0,6 |
Acompanhar a arinca na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. A ideia é ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Haddock, grilled/pan-fried".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de arinca?
A arinca tem 85 kcal por 100 g.
Como preparar arinca de forma saudável?
Podes grelhar a arinca ou cozinhá-la no forno sem adicionar muita gordura para manter as calorias baixas.
Qual é o valor nutricional da arinca?
A arinca tem 20 g de proteína e apenas 0,6 g de gordura por 100 g, tornando-a uma opção saudável.