Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 20 minutos?

Ao tratar do jardim ou da horta durante 20 minutos, uma pessoa gasta entre 73 a 126 calorias, dependendo do seu peso.

O que é um MET?

O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o valor de 3,8 significa que a atividade de tratar do jardim é moderadamente intensa.

Porque os números variam?

As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar números diferentes porque consideram fatores como a condição física, a intensidade e o tempo de atividade. Além disso, o valor que calculamos inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.

Gasto calórico por peso

O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Podes consultar a tabela abaixo para ver o número exato para diferentes pesos.

Peso	Calorias em 20 min
55 kg	73
65 kg	86
75 kg	100
85 kg	113
95 kg	126

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista a atividade de tratar do jardim ou da horta, descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do teu gasto energético junto com a alimentação do dia.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 15 minutos?
• Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 30 minutos?

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