Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 15 minutos?
Durante 15 minutos a tratar do jardim ou da horta, gastas entre 55 a 95 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. No caso de tratar do jardim ou da horta, o valor é de 3,80, o que significa que esta atividade é moderadamente intensa.
Diferença nos valores das máquinas de ginásio
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como a idade, o sexo e o metabolismo de cada pessoa. O valor que aqui apresentamos inclui também o metabolismo basal, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Calorias gastas por peso
A tabela abaixo mostra quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 15 minutos, consoante o peso:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 55 |
| 65 kg | 65 |
| 75 kg | 75 |
| 85 kg | 85 |
| 95 kg | 95 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, e o gasto de calorias será somado à tua conta do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a tratar do jardim ou da horta durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a tratar do jardim?
Gastas entre 55 a 95 calorias em 15 minutos, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida da intensidade da atividade física; neste caso, o valor é 3,80.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o que fizeste na Nutrola e, se usas iPhone, pode sincronizar com o Apple Saúde.