Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 20 minutos?
Ao jogar ténis em singulares durante 20 minutos, uma pessoa que pesa 55 kg gasta cerca de 154 calorias, enquanto uma pessoa de 95 kg gasta aproximadamente 266 calorias.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal. Neste caso, o ténis em singulares tem um MET de 8,0, o que significa que é uma atividade intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como metabolismo individual e intensidade do exercício. O valor que aqui apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo que jogaste, por isso não é energia toda 'extra'.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico de jogar ténis em singulares durante 20 minutos para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 154 |
| 65 kg | 182 |
| 75 kg | 210 |
| 85 kg | 238 |
| 95 kg | 266 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício que fizeste, descrevendo a atividade. Se usares um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar ténis?
O gasto calórico depende do peso, variando entre 154 a 266 calorias em 20 minutos.
O que é um MET?
Um MET é uma medida do gasto energético em relação ao metabolismo basal, indicando a intensidade da atividade.
Como registar o exercício na Nutrola?
Regista na Nutrola o exercício que fizeste, descrevendo a atividade, para que o gasto calórico se some ao que comeste.