Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 15 minutos?

Ao jogar ténis em singulares durante 15 minutos, o gasto calórico varia de 116 a 200 kcal, dependendo do peso.

O que é um MET?

O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. No caso do ténis em singulares, o valor é de 8,00, o que significa que é uma atividade de intensidade moderada a alta.

Por que os números variam?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a vários fatores, como o cálculo do metabolismo basal. O valor apresentado inclui também o metabolismo basal do tempo em que jogas.

Gasto calórico por peso

O gasto calórico que podes esperar ao jogar ténis em singulares varia conforme o teu peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos.

Peso	Calorias em 15 min
55 kg	116
65 kg	136
75 kg	158
85 kg	178
95 kg	200

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde e o gasto calórico será contabilizado no teu dia, juntamente com a alimentação.

De onde vêm estes números

• Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de jogar ténis em singulares: 8,00.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 20 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar ténis em singulares durante 30 minutos?

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