Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 20 minutos?
A jogar ténis de mesa durante 20 minutos, o gasto calórico varia entre 77 a 133 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. No caso do ténis de mesa, o valor é de 4,00, o que significa que a atividade queima quatro vezes mais calorias do que estar em repouso.
Por que as máquinas e aplicações dão valores diferentes?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem apresentar números variados porque consideram diferentes fatores, como a idade, sexo e nível de esforço. Além disso, o valor mencionado inclui o metabolismo basal durante esse tempo, ou seja, não é toda energia extra.
Calorias queimadas por peso
A tabela abaixo mostra o número de calorias queimadas a jogar ténis de mesa durante 20 minutos, dependendo do peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 77 |
| 65 kg | 91 |
| 75 kg | 105 |
| 85 kg | 119 |
| 95 kg | 133 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde e o gasto calórico entra na conta do dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 30 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar ténis de mesa?
O gasto varia entre 77 a 133 kcal, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e o gasto calórico será contabilizado.