Quantas calorias se gastam a jogar ténis de mesa durante 15 minutos?
Jogar ténis de mesa durante 15 minutos pode queimar entre 58 e 100 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma medida que indica a energia gasta em relação ao metabolismo basal. Neste caso, o valor é 4,0, o que significa que a atividade gasta quatro vezes mais energia do que estar em repouso.
Diferenças nos valores de gasto energético
As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar números diferentes por várias razões. Cada uma utiliza fórmulas distintas para calcular o gasto calórico, levando em consideração fatores como idade, sexo e nível de esforço.
Gasto calórico e metabolismo basal
É importante notar que o valor mencionado inclui o metabolismo basal para aquele período, o que significa que não é toda a energia que gastas a mais. Estás a queimar calorias tanto pela atividade como pelo funcionamento normal do teu corpo.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 58 |
| 65 kg | 68 |
| 75 kg | 79 |
| 85 kg | 89 |
| 95 kg | 100 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto entra na conta do dia, junto com o que comeste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a jogar ténis de mesa?
O gasto varia entre 58 e 100 calorias em 15 minutos, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida da energia gasta em relação ao metabolismo basal, indicando a intensidade da atividade.
Por que os valores de calorias variam em diferentes apps?
As aplicações usam fórmulas diferentes e consideram fatores como idade, sexo e intensidade do exercício.