Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 20 minutos?

A jogar golfe a pé durante 20 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma unidade que mede a intensidade de um exercício. Neste caso, jogar golfe a pé tem um MET de 4,80, o que indica que é uma atividade moderada.

Calorias gastas

A quantidade de calorias queimadas depende do peso da pessoa. Por exemplo:

• Uma pessoa de 55 kg gasta cerca de 92 kcal
• Uma pessoa de 65 kg gasta cerca de 109 kcal
• Uma pessoa de 75 kg gasta cerca de 126 kcal
• Uma pessoa de 85 kg gasta cerca de 143 kcal
• Uma pessoa de 95 kg gasta cerca de 160 kcal

Os valores incluem também o metabolismo basal para esse tempo, ou seja, não é toda a energia 'extra' que se gasta.

Peso	Calorias em 20 min
55 kg	92
65 kg	109
75 kg	126
85 kg	143
95 kg	160

Diferenças nas medições

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como a intensidade do exercício e a condição física de cada um. Portanto, os valores podem não ser exatos para todos.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste, incluindo jogar golfe a pé. Se usas iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde. O gasto calórico conta para o total do dia, juntamente com a tua alimentação.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 15 minutos?
• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 30 minutos?

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