Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 15 minutos?

Ao jogar golfe a pé durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 69 a 120 calorias, dependendo do seu peso.

O que é um MET?

O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. No caso de jogar golfe a pé, o MET é 4,80, o que significa que a atividade é moderadamente intensa.

Por que os números diferem?

As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram vários fatores, como o metabolismo individual e a forma como a atividade é realizada. Além disso, o valor que aqui apresentamos inclui o metabolismo basal, que é a energia que o corpo utiliza, mesmo em repouso.

Gasto calórico por peso

O gasto calórico varia de acordo com o peso da pessoa. A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 15 minutos de golfe a pé.

Peso	Calorias em 15 min
55 kg	69
65 kg	82
75 kg	94
85 kg	107
95 kg	120

Como acompanhar isto na Nutrola

Podes registar o exercício na Nutrola descrevendo o que fizeste. Se utilizares um iPhone, as atividades podem ser integradas a partir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico será contabilizado junto com a tua alimentação do dia.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a jogar golfe a pé durante 20 minutos?
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