Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 45 minutos?
Jogar basquetebol durante 45 minutos pode gastar entre 282 a 486 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma medida que indica a quantidade de energia gasta em relação ao metabolismo em repouso. Neste caso, o MET para jogar basquetebol é de 6,5.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram variáveis como intensidade do exercício, eficiência e até o metabolismo individual. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o tempo que jogaste.
Valores de gasto calórico
A tabela abaixo mostra o gasto calórico de acordo com o peso da pessoa ao jogar basquetebol durante 45 minutos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 282 |
| 65 kg | 333 |
| 75 kg | 384 |
| 85 kg | 435 |
| 95 kg | 486 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado no teu dia junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar basquetebol?
O gasto calórico depende do peso, variando de 282 a 486 calorias em 45 minutos.
O que é um MET?
Um MET indica a energia gasta em relação ao metabolismo em repouso; jogar basquetebol tem um MET de 6,5.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido a fatores como intensidade do exercício e metabolismo individual.