Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 30 minutos?
A jogar basquetebol durante 30 minutos, uma pessoa pode gastar entre 188 a 324 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade. No caso de jogar basquetebol, o valor é de 6,5 MET, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes porque consideram fatores como a idade, sexo e condição física da pessoa. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o exercício, então não é apenas gasto energético 'extra'.
Gasto calórico conforme o peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Aqui está uma tabela que mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 188 |
| 65 kg | 222 |
| 75 kg | 256 |
| 85 kg | 290 |
| 95 kg | 324 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico é adicionado à conta do dia junto com a comida consumida.
Para ler a seguir
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- Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar basquetebol?
O gasto calórico varia entre 188 a 324 calorias em 30 minutos, conforme o peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade, sendo 6,5 para jogar basquetebol.
Como registar o exercício na Nutrola?
Na Nutrola, descreve o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.