Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 1 hora e meia?
Durante 1 hora e meia de hidroginástica, uma pessoa pode gastar entre 459 a 793 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a intensidade do exercício. No caso da hidroginástica, o MET é de 5,3, o que significa que a atividade é moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque cada uma usa fórmulas distintas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já está a gastar em repouso durante esse tempo.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver o gasto específico conforme o teu peso.
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 459 |
| 65 kg | 543 |
| 75 kg | 626 |
| 85 kg | 710 |
| 95 kg | 793 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico será contabilizado juntamente com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a hidroginástica durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam na hidroginástica?
O gasto calórico varia entre 459 a 793 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 5,3 para a hidroginástica.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Basta descrever o que fizeste e, se tens iPhone, podes importar atividades do Apple Saúde.