Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 15 minutos?
Fazer um trilho a pé durante 15 minutos pode queimar entre 87 e 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, é uma medida que indica a intensidade de uma atividade. Neste caso, o valor é 6,0, o que significa que a atividade consome seis vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o teu nível de condicionamento físico, a inclinação do terreno e até o metabolismo individual. Assim, a energia gasta pode não ser a mesma para todos.
O que inclui o gasto calórico?
O valor mencionado acima inclui também o metabolismo basal durante o tempo que estás a fazer o trilho, ou seja, não é toda a energia 'extra' gasta.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como acompanhar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se tens um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas com o Apple Saúde, assim o teu gasto energético é contabilizado juntamente com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a andar 15 minutos?
O gasto calórico varia entre 87 e 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física em relação ao repouso.
Por que o gasto calórico muda de pessoa para pessoa?
O gasto calórico pode variar devido a fatores como condicionamento físico, metabolismo e inclinação do terreno.