Quantas calorias se gastam a elíptica durante 1 hora e meia?
Durante 1 hora e meia a fazer elíptica, o gasto calórico varia entre 433 e 748 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) representa a quantidade de energia que o corpo gasta em relação ao seu metabolismo basal. Para a elíptica, o valor é 5,0, o que significa que a atividade consome cinco vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que há diferenças nos números?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes devido a vários fatores, como a precisão dos sensores e as fórmulas utilizadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor calculado inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia extra.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico na elíptica varia conforme o peso da pessoa. Podes ver os valores na tabela abaixo:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 433 |
| 65 kg | 512 |
| 75 kg | 591 |
| 85 kg | 669 |
| 95 kg | 748 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto energético é adicionado à conta do dia, juntamente com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora e meia?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo na elíptica?
O gasto calórico depende do peso, variando de 433 a 748 calorias em 1,5 horas.
O que é um MET?
Um MET mede a energia gasta durante uma atividade em relação ao metabolismo basal.
Por que as máquinas mostram valores diferentes?
As diferenças surgem devido à precisão dos sensores e às fórmulas usadas para calcular o gasto calórico.