Quantas calorias se gastam a dormir durante 1 hora?
Durante 1 hora a dormir, uma pessoa pode gastar entre 55 a 95 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que indica a quantidade de energia gasta em relação ao metabolismo basal. No caso de dormir, o valor é de 0,95 MET.
Por que os números variam?
As aplicações e as máquinas do ginásio podem apresentar números diferentes porque utilizam fórmulas e fatores variados para calcular o gasto calórico. O que é importante lembrar é que o valor que vês inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda a energia 'extra' que gastas.
Calorias gastas a dormir
A tabela abaixo mostra quantas calorias são gastas a dormir durante 1 hora, consoante o peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 55 |
| 65 kg | 65 |
| 75 kg | 75 |
| 85 kg | 85 |
| 95 kg | 95 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o exercício descrevendo o que fizeste ao dormir. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a dormir?
O gasto calórico varia entre 55 a 95 calorias por hora, dependendo do peso da pessoa.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta em relação ao metabolismo basal, sendo 0,95 para dormir.
Por que as máquinas do ginásio mostram números diferentes?
As máquinas usam fórmulas diferentes para calcular o gasto calórico, o que pode resultar em variações nos números apresentados.