Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 1 hora e meia?

Ao cozinhar durante 1 hora e meia, o gasto calórico varia entre 286 a 494 kcal, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em comparação com o repouso. No caso de cozinhar, o valor é de 3,30, o que significa que a atividade gasta mais energia do que estar parado.

Por que os números das aplicações e máquinas do ginásio diferem?

As aplicações e máquinas podem apresentar diferentes números devido a fatores como a intensidade da atividade e as características pessoais de cada utilizador. Por isso, é normal haver variações nos valores apresentados.

Gasto calórico e metabolismo basal

O valor mencionado inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso. Portanto, não é apenas energia 'extra' que se gasta ao cozinhar.

A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 1 hora e meia de cozinha:

Peso	Calorias em 90 min
55 kg	286
65 kg	338
75 kg	390
85 kg	442
95 kg	494

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste na cozinha. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado no dia juntamente com a comida que ingeriste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora e meia?
• Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora e meia?
• Quantas calorias se gastam a cozinhar durante 1 hora?

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