Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 45 minutos?
Durante 45 minutos a carregar caixas numa mudança, gastas entre 251 e 434 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico de tarefa, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. Neste caso, o valor de 5,8 indica que esta atividade é moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o teu metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que obtiveste inclui o metabolismo basal durante o tempo que estás a carregar caixas, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Calorias gastas conforme o peso
A tabela a seguir mostra as calorias gastas a carregar caixas durante 45 minutos, dependendo do peso da pessoa.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 251 |
| 65 kg | 297 |
| 75 kg | 343 |
| 85 kg | 388 |
| 95 kg | 434 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto energético vai ser contabilizado no teu dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a carregar caixas?
O gasto varia entre 251 e 434 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, sendo 5,8 o valor para carregar caixas.
Como posso registar o exercício na Nutrola?
Regista o exercício descrevendo o que fizeste e, se usas iPhone, importa as atividades do Apple Saúde.