Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 30 minutos?
Carregar caixas numa mudança durante 30 minutos pode queimar entre 167 e 289 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, carregar caixas tem um MET de 5,80, o que indica que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar números diferentes porque utilizam fórmulas variadas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor que obtiveste inclui o metabolismo basal, ou seja, é uma parte da energia que o teu corpo já gasta naturalmente.
Calorias queimadas por peso corporal
A tabela abaixo mostra as calorias queimadas por pessoas com diferentes pesos durante 30 minutos a carregar caixas.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 167 |
| 65 kg | 198 |
| 75 kg | 228 |
| 85 kg | 259 |
| 95 kg | 289 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste, como carregar caixas. Se usas um iPhone, as atividades podem ser sincronizadas do Apple Saúde, e o gasto calórico vai ser somado ao que consumiste ao longo do dia.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a carregar caixas?
O gasto calórico varia entre 167 e 289 calorias, consoante o peso corporal.
O que é um MET?
Um MET mede a intensidade de uma atividade; carregar caixas tem um MET de 5,80.
Por que os resultados variam nas máquinas?
As máquinas usam fórmulas diferentes para calcular o gasto calórico, o que pode levar a resultados distintos.