Quantas calorias se gastam a carregar caixas numa mudança durante 2 horas?

Carregar caixas numa mudança durante 2 horas pode gastar entre 670 a 1157 kcal, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a quantidade de energia que gastas a realizar uma atividade em comparação ao teu metabolismo basal. Neste caso, o valor de 5,80 significa que a carga contínua a carregar caixas gasta 5,8 vezes a energia que o teu corpo consome em repouso.

Por que as aplicações e máquinas dão números diferentes?

As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar valores diferentes porque usam fórmulas variadas e consideram outros fatores, como a intensidade do exercício e o nível de condicionamento físico. Além disso, os valores apresentados podem incluir o metabolismo basal, o que significa que nem toda a energia gasta é 'extra'.

Calorias gastas por peso

O gasto calórico varia conforme o peso da pessoa. Esta tabela mostra as calorias gastas durante 2 horas de atividade:

Peso	Calorias em 120 min
55 kg	670
65 kg	792
75 kg	914
85 kg	1.035
95 kg	1.157

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo a atividade que fizeste. Se usas um iPhone, as informações sobre atividades podem ser sincronizadas através do Apple Saúde, facilitando o acompanhamento do teu dia e da tua alimentação.

Para ler a seguir

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