Quantas calorias se gastam a caminhar em subida durante 1 hora?
Caminhar em subida durante 1 hora pode queimar entre 306 e 529 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (Equivalente Metabólico de Atividade) é uma medida que indica a intensidade do exercício. Neste caso, caminhar em subida tem um MET de 5,3, o que significa que é uma atividade moderadamente intensa.
Diferenças nos números das aplicações e máquinas
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque usam fórmulas distintas para calcular o gasto calórico. Além disso, o valor que obténs inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo gasta para funcionar mesmo em repouso.
Gasto calórico e peso
O número de calorias queimadas varia consoante o peso da pessoa. Se pesas 55 kg, queimas 306 calorias, enquanto uma pessoa de 95 kg queima 529 calorias a caminhar em subida durante 1 hora.
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 306 |
| 65 kg | 362 |
| 75 kg | 417 |
| 85 kg | 473 |
| 95 kg | 529 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício que fizeste, descrevendo o que fizeste. Se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o consumo energético será contabilizado junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a caminhar a passo normal (5 km/h) durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a caminhar em subida?
O gasto calórico varia entre 306 e 529 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo que caminhar em subida tem um MET de 5,3.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas e aplicações usam fórmulas distintas para calcular o gasto calórico, resultando em valores variados.