Quanta proteína tem o queijo creme magro?
O queijo creme magro tem 7,5 g de proteína por 100 g.
Valores nutricionais do queijo creme magro
Além da proteína, o queijo creme magro apresenta outros valores nutricionais interessantes:
- Calorias: 51 kcal por 100 g
- Hidratos de carbono: 5 g por 100 g
- Gordura: 0,1 g por 100 g
- Gordura saturada: 0,1 g por 100 g
- Açúcar: 5 g por 100 g
- Sódio: 60 mg por 100 g
Combinações para aumentar a proteína
Para chegares ao teu objetivo diário de proteína, podes combinar o queijo creme magro com outros alimentos ricos em proteína. Aqui ficam algumas sugestões:
- Peito de frango: Uma ótima fonte de proteína magra.
- Atum: Fácil de adicionar a saladas ou sandes.
- Leguminosas: Feijão e lentilhas são boas opções vegetais.
- Ovos: Uma fonte versátil de proteína.
Como contabilizar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 51 | 7,5 | 5,0 | 0,1 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh cream cheese, 0% fat, plain, fortified with vitamin D".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quanta proteína tem o queijo creme natural?
- Quanta proteína tem o queijo creme cremoso?
- Quantas calorias tem o queijo creme magro?
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Perguntas frequentes
Qual é a quantidade de proteína no queijo creme magro?
O queijo creme magro contém 7,5 g de proteína por 100 g.
Como posso aumentar a proteína na minha dieta?
Podes combinar alimentos como peito de frango, atum e legumes ricos em proteína.
O queijo creme magro é saudável?
Sim, é uma opção com baixo teor de gordura e calorias, ideal para uma alimentação equilibrada.