Quanta proteína tem o queijo creme cremoso?

O queijo creme cremoso tem 6,2 g de proteína por 100 g.

Proteína no queijo creme cremoso

Este tipo de queijo é uma boa fonte de proteína, mas não é a mais rica. Com 6,2 g de proteína por 100 g, pode ser uma opção interessante para complementar a tua ingestão diária. Se considerares que as necessidades proteicas variam, é bom saber que uma dose deste queijo fornece 116 kcal.

Como se compara com as necessidades diárias?

A quantidade de proteína que precisas por dia depende de vários fatores, como idade, peso e nível de atividade. Em média, um adulto precisa de cerca de 50 g de proteína diariamente. Assim, uma dose de queijo creme cremoso contribui com cerca de 12% das necessidades diárias.

Combinações saudáveis com queijo creme cremoso

Para aumentar a quantidade de proteína na tua refeição, podes combinar o queijo creme com outros alimentos. Aqui ficam algumas sugestões:

• Sandes com peito de frango
• Vegetais crus com queijo como dip
• Wraps de atum com queijo creme
• Batatas assadas com queijo e fiambre

Essas combinações ajudam a atingir o teu objetivo de proteína diária de forma saborosa e variada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	116	6,2	5,2	7,7

Acompanhar a ingestão na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh cream cheese, plain, creamy, around 8% fat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo creme magro?
• Quanta proteína tem o queijo creme natural?
• O queijo creme cremoso: calorias por porção e alternativas

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