Quanta proteína tem o queijo camembert de leite cru?

O queijo camembert de leite cru tem 20,7 g de proteína por 100 g.

Proteína por porção

Uma dose de queijo camembert de leite cru, que equivale a 100 g, contém 20,7 g de proteína. Isto representa uma quantidade considerável, especialmente se considerarmos as necessidades diárias de proteína, que podem variar dependendo da idade e nível de atividade física. Para um adulto, a recomendação diária é geralmente em torno de 50 a 60 g de proteína.

Comparação com outros alimentos

O queijo camembert é uma boa fonte de proteína, mas é importante combiná-lo com outros alimentos para atingir os objetivos diários de proteína. Aqui estão algumas sugestões:

• Frutos secos: Amêndoas e nozes são ótimas para adicionar proteína e gorduras saudáveis.
• Legumes: Feijão e lentilhas são excelentes fontes de proteína vegetal.
• Carne magra: Frango e peixe são boas opções para complementar a proteína.

Como acompanhar a tua ingestão de proteína na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o queijo camembert que comes, seja através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	267	20,7	0,0	20,3

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Camembert cheese, from cow's milk, from raw milk".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo camembert?
• Quanta proteína tem O queijo feta?
• Calorias do queijo camembert de leite cru: por 100 g e por porção

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